月经来临前，女性体内雌激素和孕激素水平上升，会致使乳腺导管、生长小叶的导管内皮细胞肥大，乳腺导管上皮细胞以及间质细胞充血肿胀，进而使女性感到乳房胀痛且似乎变大，这属于正常现象。若是这种情况的乳房胀痛症状不尖锐、持续时间不长、频率不高，无需特殊处理。在此期间，乳房较为敏感，要避免遭受外伤和挤压，同时需保持精神愉悦、心情舒畅，以防造成内分泌紊乱而加重症状。那要如何缓解胀痛呢？具体如下：
一、如果胀痛症状比较明显，可咨询专科医生：
1.口服疏肝解郁的中成药物；
2.也可酌情口服止痛药物。
二、适当热敷乳房，这样能够促进血液循环，缓解局部组织水肿。
三、选择适合自己的胸罩，避免已受到压迫的神经遭受更严重的压迫：
(1)要选择合适的尺码；
(2)材质要舒适。
四、保持情绪稳定，因为情绪不稳定或精神紧张，可能影响月经的正常来潮，从而加重疼痛感。
五、减少劳累，保证充足休息，同时避免食用燥辣食物和饮酒。
例假结束后如果胀痛症状无明显缓解，应及时到医院就诊检查，排除乳腺器质性病变的可能。
总结提示：文章介绍了月经前女性体内激素变化导致乳房胀痛的情况，以及对此症状的缓解方法，包括咨询专科医生用药、热敷、选合适胸罩、稳定情绪、多休息和注意饮食等，同时强调例假结束后若胀痛未缓解需及时就医。