来月经前胸部胀痛厉害，可能与内分泌失调、乳腺增生、经前期综合征等有关。可以采取以下措施。
1.调整生活方式
健康饮食：避免过多摄入咖啡因、高盐食物和饮料，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
控制体重：过重或肥胖可能会影响激素水平，导致胸部不适。保持健康的体重有助于缓解症状。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
减少咖啡因摄入：咖啡、茶和巧克力等食物中含有咖啡因，可能会加重胸部胀痛。
放松心情：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力，缓解焦虑和紧张情绪。
2.热敷或冷敷
热敷：用热毛巾或热水袋敷在胸部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在胸部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
抗抑郁药：对于严重的经前期综合征患者，医生可能会开一些抗抑郁药来调节激素水平，缓解症状。
4.就医治疗
如果胸部胀痛严重，影响日常生活，或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如乳腺超声、激素水平测定等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
在医生的指导下，可以考虑使用一些中药或中成药来调理身体，缓解症状。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果胸部胀痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。此外，定期进行乳腺检查也是非常重要的，可以早期发现和治疗乳腺疾病。