怀孕早期可以吃猕猴桃。猕猴桃富含多种营养成分，对孕妇和胎儿都有好处。
猕猴桃的营养成分优势
维生素含量高：猕猴桃中维生素C含量较高，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克。怀孕早期适当吃猕猴桃可以为孕妇补充维生素C，有助于增强孕妇的免疫力，还能促进胎儿的生长发育，比如对胎儿的骨骼、牙齿发育等有一定益处。膳食纤维丰富：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动。怀孕早期很多孕妇会出现便秘情况，适当吃猕猴桃可以缓解便秘问题，让孕妇排便更顺畅。
食用猕猴桃的注意事项
适量食用：虽然猕猴桃营养好，但也不能过量吃。一般每天吃1 - 2个猕猴桃比较合适，吃多了可能会引起肠胃不适，像腹痛、腹泻等。过敏情况需留意：如果孕妇本身对猕猴桃过敏，那就绝对不能吃。还有些孕妇可能是易过敏体质，在第一次吃猕猴桃时要少量尝试，观察是否有过敏反应，如口唇麻木、皮疹等，如果有应立即停止食用。选择成熟度合适的：要挑选成熟度适中的猕猴桃。太硬的猕猴桃口感酸涩，营养价值也没有充分体现；过软的猕猴桃可能已经变质，吃了对身体不好。可以选择用手轻捏猕猴桃，有轻微软度但又不是特别软的比较合适。
与其他水果的搭配建议
搭配苹果：苹果和猕猴桃搭配食用更好。苹果富含果胶等成分，和猕猴桃一起吃，能进一步增强促进肠道蠕动的效果，对于缓解孕期便秘能起到更好的作用。而且两种水果搭配，营养更加全面。搭配香蕉：香蕉也可以和猕猴桃搭配。香蕉含有钾元素等，猕猴桃和香蕉一起吃，在补充不同营养的同时，还能让口感更加丰富多样，让孕妇在孕期能享受到不同水果带来的美味和营养。