月经期通常不宜喝凉茶。其原因主要有以下两点：
一、凉茶一般具有清热解毒、散热疏肝、行血化瘀等功效，饮用后会使机体新陈代谢加快，这样子宫容易受到血氧供给不足的影响，进而诱发或加重经痛、乏力、面容苍白等不良症状反应。
1.凉茶的功效：常见的凉茶有清热解毒等作用。
2.对子宫的影响：会导致子宫血氧供给受影响。
3.引发的后果：诱发或加重一系列不良症状。
二、凉茶通常由多种中草药熬制浓缩而成，其中含有大量茶碱、茶多酚、咖啡因等可提升体内交感神经亢奋度的物质，在月经期饮用，可能会进一步加重入睡困难、情绪不稳、头痛等经期综合征症状。
1.凉茶的成分：包含多种可产生特定作用的物质。
2.对经期综合征的影响：可能加重相关症状。
综上所述，月经期不适合喝凉茶。而月经期建议女性适量饮用红糖水、蜂蜜水、桂圆红枣茶等温热饮品，这有助于提升体内血容量，减轻经痛、乏力、头晕等经期症状。
总之，要明确月经期喝凉茶的不利之处，以及适合饮用的饮品及其好处。