大腿外侧突出可能由生理性因素或病理性因素引起。患者应尽快前往医院检查以明确病因并遵医嘱，同时要保持心情愉悦，适当运动，避免过度劳累，注意保暖避免受凉。具体如下：
一、生理性因素：
1.体育锻炼使肌肉变大：这可能导致大腿外侧肉突出，属于正常情况，可增强大腿力量。比如一些高强度的锻炼项目。
2.不良生活习惯导致脂肪堆积：长时间坐姿不良、生活不规律、暴饮暴食等会使脂肪过多，加上长期不运动，大量脂肪堆积在大腿外侧而突出。对此，应制定严格的饮食计划，采取低热量饮食，合理搭配食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品，多喝水以提高身体新陈代谢，同时要进行严格的运动锻炼，如深蹲、跑步、拉伸等运动。
二、病理性因素：
1.外伤：可能导致局部组织损伤并伴有毛细管出血，形成血肿突出体表。患者可先进行局部冰敷，待毛细血管出血停止后再进行局部热敷，同时可在医生专业指导下服用曲克芦丁片、肾上腺色腙片、羟苯磺酸钙胶囊等药物进行治疗。
2.脂肪组织异常堆积：可能造成局部形成瘤体样改变，引发大腿外侧脂肪瘤而使大腿外侧突出。患者可通过手术切除脂肪瘤进行治疗，术后要注意避免出汗以防切口感染，进行饮食调养，保持清淡饮食，避免辛辣刺激，同时保持适当锻炼，如进行散步、瑜伽、太极等运动。
总之，对于大腿外侧突出的情况，要明确原因，根据不同情况采取相应的措施进行处理和改善。