骨质增生止疼的方法主要有非药物治疗、药物治疗以及手术治疗。
一、非药物治疗：
1.适当活动，避免长期跑跳，进行如骑自行车、游泳等有氧锻炼来减轻关节负重。
2.可通过按摩、针灸、热疗等方式促进局部血液循环。
3.使用助行器减轻受累关节负重。
4.佩戴支具。
二、药物治疗：
1.非甾体抗炎药有膏剂、贴剂、乳胶剂等。
2.软骨保护剂包括氨基葡萄糖、双醋瑞因、依托考昔等，硫酸软骨素、维骨力也能延缓关节退变并缓解症状。
3.局部用药有向关节腔注射玻璃酸钠，也有关节腔注射糖皮质激素，但因长期应用糖皮质激素会带来诸多不良反应，如导致肌肉萎缩、软骨破坏、韧带脆性增加等，所以不建议随意向关节腔内注射。
三、手术治疗：当非药物治疗和药物治疗都无法缓解症状时可采取手术，包括截骨术、游离体截除术、关节镜下关节清理术、关节融合术、关节置换术，如全膝关节表面置换术、人工全髋关节置换术、人工半髋关节置换术。
总结概括提示：骨质增生止疼的办法涵盖非药物治疗的多种方式、药物治疗的不同种类药物以及手术治疗的多种术式，需根据具体情况选择合适的方法来缓解症状。