性生活中想要廷长时间，可通过多种方式调节，如改善生活方式、心理调节等。
一、生活方式调整
保持健康的生活方式至关重要，适度运动能增强体质，像每周进行几次中等强度运动，有助于提升身体机能，对廷长时间可能有帮助。同时，保证充足睡眠，良好的睡眠状态能让身体各机能恢复，利于性生活表现。
二、心理因素调节
心理压力过大易影响性生活时间，要学会放松心态，可通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。比如在性生活前进行几分钟深呼吸，让自己处于相对放松的心理状态，有利于廷长时间。
三、性技巧运用
掌握合适的性技巧也很关键，比如在性生活中采用动停结合的方法，当有射精感觉时暂停动作，稍作休息后再继续，能在一定程度上廷长时间。
四、伴侣间配合
伴侣间的良好配合不可或缺，双方应相互沟通，营造舒适的性生活氛围，让彼此都能更好地享受过程，这也有助于廷长时间。例如双方充分交流性感受，共同探索适合的方式。