要延长性生活时间，可以尝试以下方法：
1.控制兴奋感：在即将达到高潮时，适当控制兴奋感，暂停动作或改变姿势，以延缓高潮的到来。
2.使用延时产品：如延时喷剂、延时避孕套等，这些产品可以在一定程度上降低敏感度，延长性生活时间。
3.加强锻炼：坚持适量的有氧运动，如跑步、游泳等，可以增强身体的耐力和体力，有助于延长性生活时间。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于提高性能力。
5.心理调节：放松心情，减少焦虑和紧张情绪，有助于延长性生活时间。
6.改变性爱方式：尝试不同的性爱方式，如女上位、侧卧位等，也可以延长性生活时间。
7.与伴侣沟通：与伴侣进行充分的沟通，了解彼此的需求和喜好，共同探索适合双方的性生活方式。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此延长性生活时间的方法也因人而异。同时，性生活时间并不是衡量性健康的唯一标准，重要的是双方能够获得满意的性体验。如果存在早泄等问题，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗。