要想延长性生活时间，可以尝试以下方法：
1.控制兴奋：男性在性生活中，当临近高潮时，要控制兴奋，停止动作，有目的地去想一些与性生活无关的事，以降低性兴奋，延缓射精。
2.牵拉阴囊：在高度兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。
3.减少龟头敏感度：使用安全套，或龟头局部应用利多卡因喷雾剂或软膏剂，通过局部麻醉作用来延长性生活时间。
4.改变性生活体位：侧卧式、女上位、坐式等可以延长性生活时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。
5.耻骨尾骨肌训练：又称PC肌训练，即反复收缩肛门括约肌，可明显改善控制射精的能力。
需要注意的是，以上方法可能并不适用于所有人，且对于某些人来说，性生活时间的长短并不是最重要的，更重要的是双方的满意度和情感交流。如果存在早泄（射精过早）等问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。