腰椎间盘轻度突出能否恢复取决于个人情况与年龄大小。
一、能够恢复的情况：若因长时间重体力劳动致使腰部负压过重而引发，对于青少年或中年人且个人体质较好者，通过多注意休息、调整睡姿等方法，往往能有效缓解，这种情况下通常是可以恢复的。
二、不能恢复的情况：随着年龄增长，可能导致腰椎发生退行性病变，多见于老年人或身体状况较差的患者，由于他们体质较为虚弱，恢复相对困难，可积极配合医生，通过佩戴腰围等装置来保护腰部，能对腰部起到适当保护作用，一般可有效改善，但可能难以治愈。
日常生活中要合理调整作息习惯，保证充足睡眠，避免长期弯腰、重体力劳动，避免剧烈运动以及长时间久坐久站等。同时积极进行腰部肌肉训练，可使腰椎更加稳定。
总之，腰椎间盘轻度突出的恢复情况因人而异，要根据具体情况判断，同时在日常生活中要做好各方面的保养和防护。