肠火重便秘，即热积导致的便秘。对此可采取如下方法缓解：
一、饮食调理：
日常生活里可多进食凉性蔬菜水果，比如香蕉，其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，且性凉可起到一定降火作用；猕猴桃含有多种维生素和矿物质，有助于改善肠道功能；梨能清热降火、润肺生津；火龙果也有润肠通便、清热降火的功效。这些食物都有助于降火并缓解便秘症状。
二、药物治疗：
若饮食调理效果不佳，可考虑药物干预，常见的如大承气汤，其主要由大黄、芒硝、枳实、厚朴等药材构成。其中大黄能泻热通腹、消除积食，枳实和厚朴可增强导滞功效，服用后可发挥润肠通便、泻热的作用。
三、其他方面：
长期熬夜、缺乏运动也会加重肠火重便秘情况。日常应培养良好生活习惯，避免熬夜，适度增加户外运动，像散步、跑步等，这对缓解身体不适有一定帮助。
总之，当出现肠火重便秘时，可通过上述多种方式来改善症状。