喘不上气来的缓解窍门可从医学和生活两个方面来考虑。具体如下：
一、医学方面：
1.若因呼吸道感染疾病导致气道痉挛，比如最常见的支气管哮喘急性发作，此时平滑肌收缩。要解除气道痉挛，需使用支气管平滑肌解痉剂，常用的有万托林气雾剂迅速喷雾或万托林溶液做雾化，可缓解气道痉挛。
2.要是肺部感染性疾病引起喘不上气来，则不仅需要解痉平喘治疗，可雾化给药，同时还需在医生指导下服用相关的抗生素或抗病毒药物。
3.倘若由心血管疾病导致心功能不全甚至心衰，那么则要进行强心、利尿、扩血管等治疗。
4.对于其他少见原因，如自发性气胸或者胸腔积液引起的喘不上气，就需要进行引流治疗，并在医生帮助下积极寻找并治疗原发病。
5.要是贫血导致的喘不上气来，可在医生指导下进行纠正贫血治疗，必要时可输血治疗。
二、生活方面：
如果是生理上产生的喘不上气的情况，例如运动过猛、情绪过激等，这时患者需要及时调整自身状态，通过深呼吸的方式让自己冷静下来以缓解病情。若长时间得不到缓解，必须立即前往医院接受治疗，患者切不可自己随意使用药物，以免对身体造成不良影响。
总之，当出现喘不上气的情况时，要根据具体原因采取相应的缓解措施，必要时及时就医。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和情绪状态，以减少喘不上气现象的发生。