人的皮肤健康与日常生活习惯和饮食规律密切相关，例如经常加班熬夜可能导致皮肤暗黄无光。为此，人们会尝试各种方法来美白肌肤，美白饮就是常见的一种，且晚上喝更易吸收。
一、关于美白不建议采取的方式
1.化妆品：任何化妆品都含铅，只是含量多少的区别，尤其是美白化妆品更是通过含铅来使皮肤变白，但长期使用会使皮肤老化、暗淡无光，甚至可能导致体内铅含量过高，所以用化妆品美白不可取。
2.美白饮：效果也欠佳。
二、其他有益的方式
1.晚上可以喝一杯温水冲的蜂蜜水，能起到美容养颜、排毒清肠的良好效果。
2.冬季时，晚上临睡前喝一杯热乎乎的牛奶，长此以往皮肤会明显变白，并且牛奶还能镇静助眠，同时可排除体内重金属物质。
3.无需刻意吃维生素C来美白，多吃蔬果就能自然补充维生素C。
4.女生容易贫血，可以多吃红枣，多煲汤，这样长久下去，肌肤会白里透红。
总之，若想快速有效地实现肌肤美白，建议选择正规的美容医院进行咨询。