哺乳期回奶的食物主要有以下几种：
1.韭菜：韭菜性温，有回奶的作用。哺乳期妈妈食用后，会影响乳汁分泌，导致回奶。
2.麦芽：麦芽是一种回奶食物，哺乳期妈妈食用后，能够抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁分泌，达到回奶的效果。
3.花椒：花椒有回奶的作用，哺乳期妈妈食用后，会导致回奶。
4.苦瓜：苦瓜性凉，有回奶的作用。哺乳期妈妈食用后，会影响乳汁分泌，导致回奶。
5.绿茶：绿茶中含有鞣酸，有回奶的作用。哺乳期妈妈饮用后，会影响乳汁分泌，导致回奶。
需要注意的是，这些食物回奶的效果因人而异，并不是所有人食用后都会回奶。此外，哺乳期妈妈回奶时，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免影响身体恢复。