肩胛骨骨折后的睡觉姿势需要根据骨折的具体情况和治疗方法来确定。以下是一些一般的建议：
1.平卧位：在骨折后的早期，尤其是在疼痛和肿胀比较明显的时候，可以选择平卧位，并且将受伤的一侧上肢放在身体旁边或使用枕头垫高，以减轻疼痛和不适感。
2.侧卧位：当疼痛减轻后，可以尝试侧卧位。在侧卧位时，要将受伤的一侧在上，并且可以在两腿之间放置一个枕头，以保持身体的平衡和舒适。
3.避免压迫受伤侧：无论选择哪种卧位，都要避免压迫受伤的侧肩胛骨，以免加重疼痛和影响愈合。
4.使用合适的枕头：选择合适高度和柔软度的枕头，以保持头部和颈部的舒适，同时避免过度伸展或弯曲颈部。
5.定期翻身：长时间保持同一姿势可能会导致不适，因此要定期翻身，避免压疮的形成。
6.遵循医生的建议：最终的睡觉姿势应该根据医生的具体建议来确定。医生会考虑骨折的位置、固定方式以及个人的舒适度等因素，给出最适合的建议。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此最好在骨折后的早期咨询医生或物理治疗师，以获取个性化的建议和指导。他们可以根据具体情况制定详细的康复计划，包括睡觉姿势、活动限制、物理治疗等方面，以促进骨折的愈合和恢复。此外，在睡觉过程中要保持警觉，避免受伤侧受到意外的碰撞或压力。如果出现疼痛加剧、肿胀加重或其他异常情况，应及时就医。