左腿膝盖疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.运动损伤：剧烈运动、长时间跑步、过度使用膝盖等可能导致膝盖受伤，引起疼痛。例如半月板损伤、韧带拉伤等。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响膝盖关节。骨关节炎、类风湿性关节炎等都可能导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。
3.髌骨软化症：髌骨软化症是指髌骨软骨的磨损和退化，常见于运动员和长期下蹲工作者。主要症状为膝盖前侧疼痛，尤其在上下楼梯或蹲起时明显。
4.滑囊炎：膝盖滑囊炎是指滑囊的炎症，滑囊可以减少关节之间的摩擦。常见的滑囊炎包括髌前滑囊炎、鹅足滑囊炎等，可导致膝盖肿胀和疼痛。
5.其他原因：感染、痛风、半月板撕裂、韧带损伤、生长痛等也可能引起左腿膝盖疼。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用左腿膝盖，尤其是进行剧烈运动或长时间站立、行走。
冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和疼痛。
药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症。
物理治疗：医生可能会建议进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛和恢复功能。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也会因人而异。因此，在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果疼痛加重或出现其他异常症状，应立即就医。