芒果通常具有以下几方面的营养和作用：
一、芒果中富含芒果酸、多酚类物质，能起到抗氧化的效果，具有美容养颜的功效。因为这些物质可以对抗自由基对身体的损害，减少氧化应激对皮肤的伤害，有助于保持皮肤的弹性和光泽，从而达到美容养颜的目的。
二、芒果中含有丰富的维生素C，一方面可以预防血栓，另一方面能够提高身体免疫力。维生素C能降低血液中的胆固醇水平，减少血小板的聚集，从而降低血栓形成的风险；同时它还能刺激免疫系统，增强身体对疾病的抵抗力。
三、芒果能够预防晕车以及妊娠期间的呕吐现象，晕车人群和孕妇在怀孕初期，适当吃些芒果可缓解身体症状。这是因为芒果具有一定的止呕作用，可以减轻晕车和孕期反应带来的不适。
四、芒果所含丰富的维生素C有助于合成人体黏膜组织，如胃黏膜、鼻粘膜、口腔黏膜等。维生素C参与胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是构成黏膜组织的重要成分，所以能对这些黏膜起到保护和修复的作用。
五、芒果中丰富的糖类以及有机酸可以提高消化功能，达到调理脾胃的效果。糖类能为身体提供能量，有机酸则可以促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，从而改善消化功能，对脾胃起到调理作用。
不过，芒果虽好，但也有需要注意的地方。部分人群可能会出现过敏现象，尤其是过敏体质的人需谨慎使用，以免影响身体健康。此外，芒果中含糖量较高，糖尿病患者不建议食用。
总之，芒果具有多种营养和功效，但在食用时要根据自身情况合理选择，以充分享受其益处并避免可能带来的不良影响。