直立性低血压可以通过多种方式来缓解，比如调整生活方式等。一般来说，起床、起身时要缓慢，避免突然改变体位。
调整日常饮水习惯
增加饮水量： 每天应保证摄入1500 - 2000毫升的水分，适当多喝些水可以增加血容量，有助于改善直立性低血压。比如早上起床后喝一杯200毫升左右的温水，白天也定时补充水分。避免快速大量饮水： 虽然要多喝水，但不要一次喝太多，以免加重心脏负担，可以分多次少量饮用。
注意饮食调整
增加盐分摄入： 适当增加盐分的摄入，每天可增加2 - 3克盐的摄入，但要注意不要过量，一般每天盐的摄入量不超过6克。不过对于高血压患者等特殊人群，需要在医生指导下调整盐的摄入量。均衡营养： 保证饮食中含有足够的蛋白质、碳水化合物和维生素等营养物质。例如多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，保持营养均衡，有助于维持身体正常的生理功能，对改善直立性低血压有帮助。
进行适度运动
有氧运动： 进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等。散步可以从每天10 - 15分钟开始，逐渐增加到每天30分钟左右；慢跑则要根据自身情况，开始时速度不宜过快，每次慢跑5 - 10分钟，然后逐渐延长时间。有氧运动可以增强心血管功能，提高身体对体位变化的适应能力。力量训练： 适当进行力量训练，比如使用轻量级的哑铃进行简单的手臂力量练习，或者进行靠墙静蹲等训练，增强腿部肌肉力量。腿部肌肉力量增强后，在站立时能更好地维持血压稳定。不过进行力量训练时要注意动作规范，避免受伤。
穿着合适的服饰
穿弹力袜： 可以穿弹力袜，尤其是医用弹力袜，它能够对腿部起到加压作用，促进血液回流，减少血液在下肢的淤积，从而有助于升高血压，缓解直立性低血压症状。一般选择压力适中的弹力袜，每天起床后穿上，晚上睡觉前脱下。避免过紧的衣物： 不要穿过于紧身的衣服，尤其是腰部和腿部的衣物，以免影响血液循环，加重直立性低血压。比如不要穿紧身的牛仔裤等。