吃番石榴不能减肥，不过其热量较低，适量食用不会使人长胖。
番石榴具有诸多益处：
一、富含丰富的维生素C和蛋白质，适量食用可提升身体免疫力；
二、含有大量的胡萝卜素和膳食纤维，适量食用能促进肠胃蠕动，起到缓解便秘的作用；
三、还包含丰富的磷、铁、钾等微量元素，适量食用可以补充这些微量元素。但要明确的是，吃番石榴并无减肥效果。
如果想要减肥，可通过以下方式改善：
1.控制饮食：平时不可食用高脂肪和高热量食物，如麻辣烫、肥肉等；
2.进行有氧运动：可多做慢跑、游泳、跳绳等运动，对减肥有一定效果。同时，平时多喝水，能加速身体血液循环和新陈代谢，还可软化粪便，利于粪便顺利排出体外，对减肥也有帮助。
平时还应多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿等。
总之，番石榴虽有多种营养且热量不高，但并无直接减肥功效，减肥要依靠合理的饮食控制和适当的运动，以及多选择营养丰富的食物。