吃番石榴不能减肥，不过其热量较低，适量食用不会长胖。
一、番石榴的营养及功效：
1.含有丰富维生素C和蛋白质，适量吃可提高身体免疫力。
2.富含胡萝卜素和膳食纤维，适量食用能促进肠胃蠕动，起到缓解便秘的效果。
3.还含有丰富磷、铁、钾等微量元素，适量吃可补充微量元素。
二、减肥的方式：
1.控制饮食，不吃高脂肪和高热量食物，如麻辣烫、肥肉等。
2.多做慢跑、游泳、跳绳等有氧运动。
3.平时多喝水，可加速血液循环和新陈代谢，软化粪便，利于粪便排出，对减肥有帮助。
三、日常饮食建议：平时可多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿等。
总之，番石榴虽有诸多营养和一定功效，但对减肥并无效果。要减肥还是要通过合理的饮食控制和适当的运动等方式来实现，同时日常饮食也应注重营养均衡。