产后没奶水可通过食疗与物理治疗来刺激乳汁分泌。具体如下：
一、食疗：
1.产妇应适当调节饮食，多喝些汤类，比如鱼汤能补充营养；骨头汤富含钙质等；鸡汤可滋补身体；猪蹄汤的胶原蛋白极为丰富，人体对胶原蛋白需求量大，且猪蹄有良好的催奶下奶功效。
2.孕妇还可多吃富含蛋白质、矿物质的食物，如鸡蛋可提供优质蛋白质，坚果含有多种营养成分，牡蛎富含矿物质等。同时要多吃新鲜绿叶蔬菜，像白菜、生菜、上海青等，以补充维生素。
二、物理治疗：
1.可利用新生儿尽早吸吮动作来刺激泌乳，也可用吸奶器吸乳头，刺激乳房分泌乳汁。
2.找专业按摩师按摩，能起到一定催奶效果。
此外，产妇要保持心情愉悦，避免精神压力，适度活动。产后要注意休息，避免着凉，不可食用辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、韭菜等，以防导致产妇和孩子身体不适。饮食要增加营养，做到少食多餐，不可贪吃，多吃新鲜水果蔬菜，提倡母乳喂养。若发现身体异常，应及时去医院处理。
总结概况提示：本文主要讲述了产后没奶水可采取的措施，包括食疗的具体食物及物理治疗的方式，还提到了产妇其他方面的注意事项，以帮助顺利实现母乳喂养和保障产妇与孩子的健康。