一、尽早让婴儿吸吮
婴儿的吸吮动作是刺激乳汁分泌的有效方式。产后应尽早让婴儿频繁吸吮乳房，一般产后半小时内就可让婴儿开始吸吮，通过不断吸吮刺激乳头，促进催乳素分泌，进而增加乳汁分泌。新生儿胃容量小，需频繁吸吮，这也有助于建立良好的泌乳反射。
二、确保产妇营养均衡
产妇要摄入充足的营养，保证蛋白质、维生素、矿物质等的均衡摄取。可多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；多吃新鲜蔬菜水果以补充维生素和矿物质；同时要保证充足的水分摄入，可多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等汤类，为乳汁分泌提供充足的营养物质基础。
三、保持产妇良好情绪
产妇的情绪对乳汁分泌影响较大。焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可能抑制乳汁分泌。家人要多关心产妇，营造轻松愉快的家庭氛围，让产妇保持良好心态。产妇自身也可通过听音乐、适当运动等方式调节情绪，保持心情舒畅，利于乳汁分泌。
四、注意休息与睡眠
充足的休息和睡眠是保证乳汁分泌的重要因素。产妇要保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。产后身体需要恢复，良好的休息能让身体机能处于较好状态，有利于乳汁的正常分泌。若夜间婴儿频繁喂奶影响休息，可与家人协调，尽量保证产妇有间断的休息时间。