孕妇有些水果要谨慎食用,比如山楂。山楂有一定的活血化瘀作用,大量食用可能刺激子宫收缩,虽然不是说吃一点就会有问题,但孕期还是不建议大量吃山楂。
高糖水果需控制
榴莲:榴莲的含糖量较高,孕妇如果过量食用榴莲,可能会使血糖短时间内升高,对于本身有妊娠期糖尿病风险或者已经患有妊娠期糖尿病的孕妇来说,不利于血糖的控制。一般建议孕妇每天食用榴莲不超过100克。荔枝:荔枝也是含糖量比较高的水果,孕妇吃多了荔枝同样可能引起血糖波动。正常情况下,孕妇一次吃荔枝最好别超过10颗。
寒凉属性较强的水果
西瓜:西瓜属于寒凉性水果,孕妇如果吃太多西瓜,可能会引起胃肠道不适,出现腹痛、腹泻等症状。尤其是体质偏寒的孕妇更要注意,每天吃西瓜最好控制在200克以内。山竹:山竹虽然营养丰富,但它性寒,孕妇过量食用山竹可能会导致身体寒凉过度,影响自身和胎儿健康。一般建议孕妇每次吃山竹不超过3个。
含有特殊成分需留意的水果
柿子:柿子中含有较多的鞣酸,孕妇吃多了柿子,鞣酸可能会与体内的矿物质结合,影响矿物质的吸收,而且柿子吃多了还可能引起便秘。一般建议孕妇每天吃柿子不超过1个,并且要选择成熟度高的柿子。菠萝:部分孕妇可能对菠萝中的菠萝蛋白酶过敏,食用后可能出现过敏反应,如皮疹、瘙痒、腹痛、腹泻等症状。在食用菠萝前,最好用盐水浸泡一段时间,降低过敏风险。
