孕妇有些水果要谨慎食用,比如木瓜。木瓜中含有木瓜蛋白酶,可能会引起子宫收缩,虽然具体引发流产等风险的摄入量尚不明确,但孕妇应尽量避免过多食用木瓜。
高糖分水果需控制
榴莲:榴莲糖分较高,每100克榴莲中碳水化合物含量较高,孕妇过量食用可能会导致血糖升高,尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇更要严格控制摄入量。一般建议每天食用榴莲不超过100克。荔枝:荔枝含糖量也不低,孕妇一次性吃太多荔枝容易引发高血糖,而且荔枝属于温性水果,吃多了还可能导致上火,出现便秘等问题。每天吃荔枝最好别超过10颗。
容易引起过敏的水果
芒果:部分孕妇食用芒果后可能会出现过敏反应,如口唇肿胀、皮肤瘙痒等。如果孕妇本身是过敏体质,那对芒果的敏感性可能更高。在食用芒果前可以先少量尝试,观察有无不适反应。菠萝:菠萝中含有菠萝蛋白酶等物质,有些孕妇食用后可能会出现过敏现象,如口腔麻木、皮疹等。食用菠萝前最好用盐水浸泡一段时间,以破坏菠萝蛋白酶,但即使这样,过敏体质的孕妇也需谨慎食用。
特殊属性水果要留意
山楂:山楂有一定的活血化瘀作用,大量食用可能会刺激子宫收缩,虽然少量食用一般影响不大,但孕妇应避免过量食用山楂及其制品,如山楂糕等。柿子:柿子中含有较多的鞣酸,过量食用容易在肠道内形成结石。而且柿子糖分也不低,孕妇吃柿子要控制量,一天最好不超过1个中等大小的柿子。
