通常而言，子宫内膜薄且不来月经，需尽快前往医院检查，可通过如下方法予以缓解：
一、改善生活方式：若子宫内膜薄、不来月经是由内分泌失调引发，首先要注重外阴卫生，勤于换洗贴身衣物，以防感染诱发妇科疾病；其次要合理安排饮食，避免进食辛辣、刺激、生冷的食物，多吃新鲜蔬菜和水果；然后要确保生活作息规律，加强锻炼，如此可提升机体免疫力，调节内分泌。
二、药物治疗：若因激素水平紊乱致子宫内膜的基底膜受影响，从而出现子宫内膜薄且不来月经的情况，可在医生指导下服用复方雌二醇片、复方戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，这些药物能促进子宫内膜增生和修复，改善不来月经的状况。
三、手术治疗：若是因多次宫腔内手术操作而引起，致使宫腔粘连，进而可能有经量少或不来月经的现象，患者可在医生指导下选择宫腔镜下宫腔粘连分离术进行治疗，平常要注意多休息，避免剧烈运动。
总结概况提示：对于子宫内膜薄不来月经的情况，可根据具体病因采取不同的应对方法，包括改善生活方式、药物治疗以及手术治疗等，患者应遵医嘱进行相应处理。