右侧膝关节退行性改变可能由剧烈运动、外伤等引起，可通过多种方式来缓解，具体如下：
一、物理治疗：
1.理疗：通过各种物理因子，如电、光、热、磁等，来改善膝关节局部的血液循环和代谢，缓解疼痛和炎症，促进组织修复和再生。
2.针灸：利用针刺或艾灸特定穴位，来调节膝关节周围的气血运行和经络通畅，缓解疼痛和僵硬，增强膝关节的稳定性和灵活性。
3.推拿：通过手法按摩和揉捏膝关节周围的肌肉、肌腱和韧带，来放松肌肉紧张，改善关节活动度，促进关节液的循环和营养供应。
4.按摩：运用按摩手法刺激膝关节周围的神经末梢和感受器，来缓解疼痛和不适，调节神经系统的功能，增强膝关节的本体感觉和平衡能力。
物理治疗可以提升膝关节的稳定性，改善关节活动功能，对关节内环境有较好疗效。
二、药物治疗：
1.镇痛消炎类药物：如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等，右侧膝关节退行性改变可能导致患者的关节局部出现疼痛、僵硬等症状，此类药物可以缓解这些症状。
三、手术治疗：
1.关节镜微创手术：如果物理治疗和药物治疗效果不佳，且病情进一步发展，可考虑进行关节镜微创手术，通过微小的切口和器械，对膝关节内的病变组织进行清理、修复或重建。
2.膝关节置换手术：在病情非常严重，膝关节功能严重受损，无法通过其他方法恢复时，可选择膝关节置换手术，用人工关节替换受损的膝关节。
此外，日常可通过游泳、慢跑等锻炼来提高骨质量，减少膝关节退变引起的疼痛。建议患者及时到医院的骨科就诊，进行相关检查并采取合适的方法处理，避免情况加重。
总结概括提示：本文主要讲述了右侧膝关节退行性改变的可能原因以及缓解方法，包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等，同时提到日常锻炼的重要性和就医建议。