保护好眼睛很重要，日常要从多方面入手。比如每天保证充足的户外活动时间，儿童每天应保证2小时以上的户外活动，能有效降低近视发生风险。
合理用眼习惯很关键
用眼时间控制： 连续用眼30 - 40分钟后，最好休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。长时间近距离用眼，像长时间看手机、电脑屏幕，会让眼睛疲劳，增加近视等问题的发生几率。用眼姿势调整： 看书、写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，坐姿要端正，不能弯腰驼背或者躺着、趴着看书，不正确的姿势会加重眼睛的调节负担。
饮食对眼睛也有影响
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，维生素A有助于维持正常的视觉功能，能预防夜盲症等眼部疾病。还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C可以抗氧化，保护眼睛的晶状体等结构。富含叶黄素的食物： 玉米、蓝莓等食物含有叶黄素，叶黄素是眼睛黄斑区的重要营养成分，能够保护眼睛免受蓝光的伤害，预防视网膜病变等。
眼部卫生不能忽视
正确清洁眼部： 用干净的毛巾或棉签清洁眼部，尤其是眼部有分泌物时，要及时清理，但要注意不要过度清洁，以免破坏眼部的正常菌群。如果使用眼药水等，要注意瓶口不能接触眼部，防止污染。避免用手揉眼： 手上有很多细菌，用手揉眼容易将细菌带入眼睛，引发眼部感染，如结膜炎等。所以要尽量克制自己不要用手去揉眼睛。