后背岔气的自愈时间取决于个体差异和病情轻重，短则十几分钟，长则几天，具体要看岔气的严重程度。背部岔气通常由负重或运动不当引起，要结合发病原因判断，如胸椎关节错位、肌肉拉伤等都会导致后背疼痛且症状相似，需留意疼痛强烈程度。轻度岔气一般十分钟左右可缓解，严重的则可能需要1至3天甚至更久。
一、轻度岔气恢复
出现轻度岔气，疼痛尚在可忍受范围，此时要休息卧床，停止活动，可用热水对疼痛部位进行热敷，通常十分钟到二十分钟左右会有所缓解。
二、严重岔气
若患者出现呼吸困难且疼痛感难以忍受，可在专业机构进行手法按摩，或服用非甾体类抗炎药物以及活血化瘀类药物进行治疗，一般在三到五天内会有所好转。
三、就诊
如果短期内症状无缓解，需要排除是否有胸椎、肋间神经病变等导致的类似岔气症状。要及时到脊柱外科就诊，完善MRI、CT等检查项目。
总之，后背岔气的情况不同，恢复时间和处理方式也各异，要根据具体情况进行恰当处理，若有异常应及时就医检查。