月子里颈椎疼的补救方法要根据具体病因和严重程度来选择，通常可采用药物治疗、针灸治疗、物理治疗等。出现颈椎疼痛时要注意后颈部保暖。具体如下：
一、药物治疗：
1.若因颈椎肌肉劳损或肌筋膜炎导致颈椎疼，可遵医嘱服用止痛药物（如布洛芬）以及活血化瘀药物（如三七粉）等进行治疗。
二、针灸治疗：
1.若是后颈部受凉引起颈椎疼，常可选择针灸来疏通经络、促进局部血液循环，从而有助于缓解疼痛症状。
三、物理治疗：
1.若月子里颈椎疼持续时间长且有颈椎僵硬症状，可考虑通过磁热疗配合中频电刺激的方法进行治疗，能促进血液循环、放松局部肌肉，进而缓解疼痛。
坐月子期间颈椎疼还可适当热敷、按摩，同时要多做颈椎操，避免长时间低头以防疼痛加重。平时要选择合适枕头睡眠以对后颈部起到良好支撑，维持颈椎生理曲度，加快疼痛缓解。
总之，要根据月子里颈椎疼的具体情况选择合适的方法来缓解，同时注意日常保养。