脖子颈椎疼怎么办

第一，暂时的缓解法，当颈椎疼痛的时候可以背靠着椅背，然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后用力的往下压。记住双手扶着椅把手，再用力夹脑袋感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持下压的动作，三分钟以后抬起这样连续做五次，会暂时地缓解了颈椎的一个疼痛。

第二，可以转圈扭脖子，颈椎疼的时候站起来双手叉腰然后腰为中心，脖子开始转动。

第三，面朝向床平躺然后尽量让脖子向后仰，双脚抬起尽量用手去碰到抬起的脚，这样会直接拉动脖子往后，脑袋也往后仰起到很好的作用。