血压的高压高可以通过多种方式来应对。一般来说，首先可以从生活方式调整入手。比如，每天保证适量运动，像中等强度的有氧运动，每周至少进行150分钟，例如快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右。同时，要控制体重，将体重指数（BMI）控制在18.5 - 23.9之间。
饮食方面怎么调整
限制钠盐摄入： 每天的钠盐摄入量应控制在5克以下，要减少食用咸菜、酱菜、腌制食品等含钠盐高的食物。可以用新鲜的食材自己烹饪，少放酱油、味精等含钠调料。增加钾摄入： 多吃富含钾的食物，像香蕉、土豆、菠菜等，每天钾的摄入量建议达到4700毫克左右。比如可以每天吃1 - 2根香蕉，或者吃适量的土豆来补充钾元素。
药物治疗有哪些选择
钙通道阻滞剂： 常见的有氨氯地平，它能通过阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，从而降低血压。血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）： 例如卡托普利，它可以抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，达到扩张血管降低血压的作用。但这类药物可能会引起干咳等副作用，使用时需要注意观察。
特殊人群需注意什么
老年人： 高压高的老年人在降压过程中要注意缓慢降压，避免血压下降过快导致脑供血不足等问题。一般初始降压目标可以设置得相对高一些，比如先将血压控制在150/90mmHg左右，然后再根据情况逐步调整。糖尿病患者： 高压高的糖尿病患者在选择降压药物时，可能更倾向于选择对代谢影响较小的药物，像ACEI或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）类药物，这类药物对血糖代谢影响相对较小，但具体用药还需在医生指导下进行。