高血压患者高压高时，首先要注意生活方式调整。一般来说，每天应保证7~8小时的充足睡眠，坚持规律运动，像慢跑、快走等有氧运动每周至少进行150分钟。
饮食调整很关键
限制钠盐摄入： 每天钠盐摄入量应控制在5克以下，要减少食用咸菜、腌制品等高钠食物。比如一袋普通的小包装方便面调料含钠量就比较高，应尽量避免食用。增加钾摄入： 多吃富含钾的食物，像香蕉，每天可以吃1~2根；还有菠菜、土豆等，保证每天钾的摄入量在4700毫克左右。
药物治疗有选择
钙通道阻滞剂： 常见的有氨氯地平，它能阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，降低血压，对高压高的情况有较好的降压作用。血管紧张素转换酶抑制剂： 例如贝那普利，通过抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而达到降压效果，尤其适合伴有心力衰竭、心肌梗死等并发症的高压高患者。
定期监测不能少
监测频率： 高压高患者应至少每天监测早晚两次血压，最好使用电子血压计，保证测量方法正确，袖带大小合适。记录血压： 将每次测量的血压值详细记录下来，包括日期、时间和血压数值，这样方便医生根据血压变化调整治疗方案。如果发现血压波动较大或出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医。