消食的食物主要有以下几类：
1.山楂：山楂味酸甘，性微温，归脾、胃、肝经。山楂中含有解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
2.苹果：苹果味甘酸，性平，归脾、肺经。苹果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物，对消化不良有一定的缓解作用。
3.香蕉：香蕉味甘，性寒，归肺、大肠经。香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有一定的润肠通便作用，可以帮助身体排出毒素。此外，香蕉还含有一种能够帮助人体制造开心激素的氨基酸，可缓解心理压力，防治抑郁。
4.大麦茶：大麦味甘、性平，归脾、胃经。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，适合脾胃虚弱的人食用。
5.酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌等营养成分，有助于维持肠道菌群的平衡，促进食物的消化和吸收。
需要注意的是，食物只能起到辅助消食的作用，如果消化不良的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于一些患有消化系统疾病的人群，如胃溃疡、胃炎等，应避免食用过多的山楂、苹果等酸性食物，以免加重病情。