哺乳期智齿发炎肿痛可通过如下方法改善：
一、改变饮食生活习惯：饮食要保持清淡，避免食用辛辣刺激食物。同时要注重休息，防止熬夜。
二、淡盐水漱口：当出现牙龈肿痛时，可在饭后及睡前用淡盐水漱口。
三、冲洗上药：可选用3%的过氧化氢溶液和生理盐水反复交替冲洗盲袋，直至盲袋内有清亮液体溢出，接着涂布碘甘油。
四、药物治疗：若智齿肿痛较为严重，可配合口服消炎药，如阿莫西林胶囊，通常不会对乳汁分泌产生影响，也不会给孩子带来不利后果。倘若智齿经常发炎肿痛，建议在哺乳期结束后将其拔除。
总之，哺乳期智齿发炎肿痛有多种应对方法，需根据具体情况选择合适的方式来处理。