生理期肚子疼，即痛经，是一种较为常见的妇科症状。其主要原因是生理期时子宫内膜前列腺素含量增高，导致子宫平滑肌过强收缩、血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，进而引起痛经。此外，精神、神经因素也会影响痛阈，部分患者对疼痛过分敏感。痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些缓解生理期肚子疼的方法：
1.饮食调节：
补充矿物质：研究表明，服用适量的钙、钾及镁矿物质，能缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。建议不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
2.热敷：下腹部热敷有助于促进血液循环，松弛肌肉，减轻疼痛。如果用加热的中药热敷，还能起到温经通络、行气止痛的作用。
3.按摩：请你的母亲或姐妹按摩，在月经来临前夕，走路时轻柔地按摩下腹部，或在月经来的前三天，每天晚上临睡之前仰卧在床上分别按摩左右足内踝上三寸的三阴交穴，可取得满意的效果。
4.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：为前列腺素合成酶抑制剂，具有良好的止痛效果，能抑制前列腺素合成，减少子宫收缩的幅度和频度，不易发生突破性出血，副作用小，作用时间长，有效率可达90%以上。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。应用口服避孕药，抑制排卵，减少月经血中前列腺素的含量、血管加压素及催产素水平，从而达到治疗痛经的目的。
5.手术治疗：
腹腔镜下骶前神经切除术：适用于药物治疗无效，有明确的神经学体征的严重痛经患者。
子宫神经部分切除术：适用于痛经严重，尤其是有绝育要求的患者。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果痛经症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于青春期少女，由于生殖器官尚未完全发育成熟，激素水平不稳定，更容易出现痛经，此时应注意保暖，避免剧烈运动，保持心情愉悦。同时，家长和老师也应该关注少女的生理健康，及时给予指导和帮助。