胳膊上长了好多黑色斑点，可能是以下原因引起：
1.色素沉着：如果长期受到紫外线照射，可能会导致胳膊上的黑色素增加，出现黑色斑点。此外，内分泌失调、使用某些药物、妊娠、某些疾病等也可能导致色素沉着。
2.皮肤老化：随着年龄的增长，皮肤会逐渐老化，出现色斑、皱纹等现象。胳膊上的皮肤也不例外，如果长期暴露在阳光下，或者受到外界环境的伤害，也容易出现黑色斑点。
3.疾病因素：某些疾病也可能导致胳膊上出现黑色斑点，如色素性扁平苔藓、黄褐斑、黑变病等。
4.遗传因素：如果家族中有黑色素沉着的病史，那么自己也可能更容易出现这种情况。
如果发现胳膊上长了好多黑色斑点，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因。以下是一些建议：
1.避免紫外线照射：在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
3.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于维持身体健康。
4.就医治疗：如果黑色斑点是由疾病引起的，应及时就医，进行相应的治疗。
需要注意的是，不同原因导致的黑色斑点，治疗方法也不同。因此，在治疗之前，应先明确病因，然后根据医生的建议进行治疗。