哺乳期痔疮疼可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：哺乳期女性应多喝水，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，以保持大便通畅。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重痔疮疼痛。
2.坐浴：用温水坐浴可以缓解痔疮疼痛，促进局部血液循环。每次坐浴15-20分钟，每天坐浴2-3次。
3.局部外用药物：哺乳期女性可以在医生的指导下使用痔疮膏、痔疮栓等局部外用药物，以缓解痔疮疼痛。
4.口服药物：如果痔疮疼痛严重，可以在医生的指导下口服止痛药、消炎药等药物，以缓解疼痛。
5.手术治疗：如果痔疮严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。但手术治疗应在哺乳期结束后进行。
需要注意的是，哺乳期女性应在医生的指导下使用药物，避免自行用药。同时，应保持肛门清洁，避免感染。如果痔疮疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。