哺乳期痔疮疼可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：哺乳期应多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，保持大便通畅。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免排便时间过长。
3.坐浴：便后用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛。
4.局部用药：在医生的指导下使用痔疮膏、痔疮栓等药物。
5.手术治疗：如果痔疮严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。但手术前后需暂停哺乳，并在医生的指导下使用回奶药。
需要注意的是，在哺乳期使用任何药物前，都应咨询医生，以确保药物对婴儿的安全性。同时，应保持肛门局部清洁，避免感染。如果痔疮疼痛持续不缓解或出现其他症状，如出血、脱垂等，应及时就医。