一般情况下，若没有便意，可通过如下方式让自己产生排便欲望：一、适当饮水，保持合适的饮水量有利于预防便秘，水可使排便更易且更顺畅，每日应保证足量饮水，平均每天要饮用8至10杯水（约2至2.5升）；二、调整饮食，膳食中的纤维质可促进肠道蠕动，助力肠道健康，像胡萝卜、菠菜、卷心菜、大豆、燕麦等常见食物，都富含高量食物纤维，能改善排便状况；三、使用药物，若长期没有便意，可能是便秘所致，患者主要以促进胃肠道蠕动的药物为主，可在医生指导下使用四磨汤口服液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。此外，还可采取针灸等其他方法。若长时间无法排便，建议前往医院进行诊断和治疗。
总结：文章主要讲述了在没有便意时可采取的多种方法，包括适当饮水、调整饮食、使用药物以及其他如针灸的方式，同时强调若排便困难持续时间长应及时就医。关键信息为产生排便欲望的方式、不同方式的具体内容及适用情况。