眼球和脖子涨疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.眼部问题：
视疲劳：长时间用眼、近距离工作、阅读或使用电子设备可能导致眼睛疲劳和紧张，进而引起眼球和脖子的涨疼。
眼部感染或炎症：如结膜炎、角膜炎等，可能导致眼部红肿、疼痛，并放射至脖子。
眼压升高：青光眼等眼部疾病可能导致眼压升高，引起眼球疼痛。
2.颈部问题：
肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、颈部过度活动或受伤可能导致颈部肌肉紧张和疼痛，进而牵连到眼球。
颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎病等颈椎病变可能压迫神经，引起颈部和头部的疼痛，包括眼球。
颈部感染或炎症：淋巴结炎、扁桃体炎等颈部感染或炎症也可能导致颈部和周围组织的疼痛。
3.系统性疾病：
感染：全身性感染、感冒、流感等可能引起颈部和眼部的不适。
自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病可能影响全身各个部位，包括眼球和颈部。
神经病变：三叉神经痛、神经炎等神经病变可能导致面部和颈部的疼痛。
4.其他原因：
头部损伤：头部受到撞击或损伤可能导致颈部和眼部的疼痛。
心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能引起躯体症状，包括眼部和颈部的不适。
如果出现眼球和脖子涨疼，以下是一些建议：
1.休息：停止用眼和颈部活动，休息一段时间，让眼睛和颈部得到放松。
2.保持良好姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.眼部保健：定期眨眼、远离电子设备、热敷眼睛等有助于缓解眼部疲劳。
4.缓解颈部疼痛：可以尝试颈部伸展、按摩、热敷等方法。
5.就医咨询：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如视力模糊、头痛、恶心等，应及时就医。医生会进行详细的眼部和颈部检查，根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果疼痛严重或持续时间较长，最好咨询专业医生的意见，以获得准确的诊断和治疗建议。此外，定期进行眼部和颈部的检查，保持健康的生活方式，如适度运动、合理饮食、减少压力等，有助于预防和减少此类问题的发生。