轻度高血压的治疗首先要从生活方式调整入手，一般来说，通过积极的非药物干预和必要时的药物辅助，能有效控制血压。对于轻度高血压患者，首先可以通过改善生活习惯来尝试控制血压。比如，每天的钠盐摄入量应限制在5克以内，这有助于减少水钠潴留，降低血压。同时，要保持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等都是不错的选择，运动能帮助增强心肺功能，促进血液循环，对血压控制有益。
生活方式调整很关键
饮食调整： 要减少钠盐摄入，每天吃盐别超过5克，同时增加钾的摄入，多吃些新鲜的蔬菜水果，像香蕉、菠菜等，钾能帮助促进钠的排出。还要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸的食物，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄取。运动锻炼： 每周坚持至少150分钟的中等强度运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右，每次走30分钟以上，每周走5天；也可以选择慢跑，不过要根据自身情况适度进行，避免过度劳累。
药物治疗的基本情况
常用药物种类： 轻度高血压常用的药物有ACEI类（血管紧张素转换酶抑制剂），像卡托普利等，它能抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而扩张血管，降低血压；还有ARB类（血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂），例如氯沙坦，通过阻断血管紧张素Ⅱ与受体的结合，起到降压作用。用药注意事项： 药物的使用需要在医生的指导下进行，不能自行随意增减药量。开始用药时可能需要从小剂量开始，观察血压的变化再进行调整。而且不同的药物可能有不同的副作用，比如ACEI类药物可能会引起干咳等不良反应，使用时要密切关注身体的反应。
定期监测不能少
血压监测频率： 轻度高血压患者要定期监测血压，建议每天在固定的时间测量，比如早上起床后和晚上睡觉前各测一次，每次测2 - 3次取平均值，这样能更好地了解血压的波动情况。记录与反馈： 把每次测量的血压值记录下来，包括收缩压和舒张压，就诊时带给医生看，医生可以根据血压的变化情况调整治疗方案。如果血压控制不理想或者出现了不适症状，要及时就医。