轻度高血压的治疗主要包括生活方式干预和必要时的药物治疗。一般来说，轻度高血压首先可以通过非药物方式尝试控制，若效果不佳再考虑用药。
生活方式干预很重要
饮食调整：
限制钠盐摄入： 每天钠盐摄入量应控制在5克以下。要减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果。比如，一个普通人每天吃的盐勺，尽量不超过一平勺（约5克）。增加钾摄入： 多吃富含钾的食物，像香蕉、土豆、菠菜等。每天可以吃1 - 2根香蕉，或者适量食用土豆、绿叶蔬菜等。
体重管理：
控制体重在合理范围： 体质指数（BMI）应保持在18.5 - 23.9之间。对于超重的轻度高血压患者，建议通过合理饮食和运动将体重逐渐减轻。比如，每周减轻0.5 - 1公斤左右比较合适。如果一个人体重超重较多，比如BMI超过28，那么可以制定计划，逐步减少热量摄入并增加活动量来减重。
适度运动：
坚持有氧运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度保持在每分钟6 - 7公里左右；也可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟。还可以选择游泳、骑自行车等运动方式。运动要循序渐进，根据自己的身体状况逐步增加运动强度和时间。
药物治疗的考量
用药的基本情况：
当生活方式干预3 - 6个月后血压仍未达标（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg），就需要考虑药物治疗。常用的降压药物有ACEI类（血管紧张素转换酶抑制剂）、ARB类（血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂）、钙通道阻滞剂等。例如，依那普利属于ACEI类药物，它可以通过抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而起到降压作用；氯沙坦属于ARB类药物，能阻断血管紧张素Ⅱ与受体的结合，达到降压效果。
特殊人群用药注意：
对于老年人轻度高血压患者，用药时要更加谨慎。一般从小剂量开始用药，密切监测血压变化。比如，初始使用小剂量的钙通道阻滞剂，如氨氯地平，然后根据血压情况调整剂量。同时，要注意药物可能带来的不良反应，如ACEI类药物可能引起干咳等副作用，发现问题要及时就医调整用药。
定期监测与随访
血压监测：
患者要定期监测血压，在家中可以使用电子血压计进行监测，建议每天早晚各测量一次，每次测量2 - 3次，取平均值记录。这样可以及时了解自己的血压变化情况。比如，连续几周监测后发现血压有波动或未达到理想控制，就要及时采取相应措施。
定期随访：
患者要定期去医院随访，一般1 - 3个月随访一次。医生会根据血压控制情况调整治疗方案，包括生活方式干预的调整和药物的调整等。通过定期随访，能够更好地管理轻度高血压，预防病情进展。