高血压病人适合多吃的食物包括以下几类：
一、粗粮：粗粮富含大量膳食纤维、矿物质等营养成分。长期食用粗粮有助于排出血液中的垃圾，并且由于含有膳食纤维，还利于预防患者出现便秘问题。
二、杂粮：除了粗粮外，患者还应多食用杂粮，如谷子、荞麦、燕麦、薏仁、绿豆、黑豆等。这些杂粮具有保护胃肠道、清理血液垃圾等作用。特别是女性，长期食用可改善气色，对高血压病情也有益处。所以建议患者的饮食结构以杂粮为主。
1.谷子：营养较为丰富。
2.荞麦：有着一定的保健功效。
3.燕麦：对身体有诸多好处。
三、高钾类果蔬：我国高血压病人的饮食特点是高钠低钾饮食，所以在饮食上必须控制钠盐摄入并提高钾盐摄入，比如苹果、紫菜、土豆、香蕉等。同时要严格控制高钠食品的摄入，每日钠的摄取量应控制在5克以下。
1.苹果：含有多种有益成分。
2.紫菜：钾含量较高。
3.土豆：有一定营养价值。
4.香蕉：是常见的高钾水果。
四、具有利尿作用的食物：通过利尿能够降低血压，如薏仁、红小豆、玉米须等。白菜和芹菜具有降血压的作用，适当食用能起到降压效果。菠菜内含有非常丰富的纤维素、蛋白质、蔗糖、葡萄糖，也适合高血压患者食用。
五、平肝阳泻肝火类食物：在中医理论上有助于降血压，比如菊花茶、决明子茶、山楂等。
总之，高血压患者在饮食上要注重选择合适的食物，通过合理的饮食安排来辅助控制病情。