血压高的人可以多吃一些有助于降低血压的食物，以下是一些比较好的选择：
1.蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜等。这些蔬菜富含钾、钙、膳食纤维等营养物质，有助于降低血压。
2.水果：香蕉、橘子、橙子、草莓等。这些水果富含钾，有助于调节血压。
3.全谷物：全麦面包、糙米、燕麦等。这些食物富含膳食纤维和B族维生素，有助于降低胆固醇水平，从而降低血压。
4.低脂肪蛋白质：鱼类、鸡肉、豆类等。这些食物富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，从而降低血压。
5.坚果：杏仁、核桃、巴旦木等。这些坚果富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，有助于降低血压。
需要注意的是，饮食只是降低血压的一部分，高血压患者还需要注意控制体重、适量运动、戒烟限酒等。如果血压过高，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。