产妇月子里通常能吃虾，适量吃虾可为产妇补充营养。虾富含蛋白质，每100克虾中蛋白质含量约18克左右，还含有钙、磷、铁等矿物质以及维生素等营养成分，有助于产妇身体恢复。
虾的营养对产妇的益处
补充蛋白质： 产妇在分娩过程中消耗较大，产后需要补充蛋白质来促进身体修复。虾中的优质蛋白质易于被人体吸收利用，能帮助产妇恢复体力。提供矿物质： 虾里的钙元素对产妇很重要，钙有助于维持骨骼健康，同时也对宝宝通过母乳获取钙有帮助；铁元素能预防产妇贫血，因为分娩可能会使产妇失血，适当补充铁可以纠正贫血状况。
食用虾的注意事项
过敏情况： 如果产妇本身对虾过敏，那么月子里绝对不能吃虾，否则可能会引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等不适症状，不仅影响产妇自身健康，还可能通过母乳影响宝宝。烹饪方式： 月子里吃虾要注意烹饪方式，尽量做得清淡些，避免添加过多辛辣、油腻的调料。比如可以清蒸虾，这样能最大程度保留虾的营养成分，也更适合产妇肠胃消化。
食用虾的量的把握
适量原则： 月子里吃虾要控制好量，一般建议每次吃50 - 100克左右。不要一次性吃太多虾，因为过量食用可能会加重肠胃负担，导致消化不良，出现腹胀、腹泻等问题。可以每周吃2 - 3次虾，保证营养均衡摄入的同时又不会给身体带来负担。