祛湿的穴位较多，常见的包括曲池穴、足三里穴、丰隆穴、阴陵泉穴、巨阙穴等。湿气重的人平时还可适度运动以调和经络，能辅助排出体内湿气。具体如下：
一、曲池穴：处在肘部，准确位置是在肱骨外上髁与尺泽穴连线中点。其可发挥健脾祛湿、润肠的作用，若体内湿气重，可选择此穴位进行医治。
1.位置：位于肘部。
2.功效：健脾祛湿、润肠。
二、足三里穴：位于双下肢小腿前外侧，归属于足阳明胃经，在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸。能起到调理脾胃、通经活络、补中益气祛湿的效果，且有疏通经络的功效，对排除体内湿气有一定作用。
1.位置：双下肢小腿前外侧。
2.功效：调理脾胃、通经活络、补中益气祛湿，疏通经络。
三、丰隆穴：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。此穴位可实现醒脾和胃、行气祛痰的功效，中医认为痰与湿都是体内水液代谢失常的病理产物，通过醒脾和胃以利湿浊，能在一定程度上辅助祛除体内的痰湿。
1.位置：小腿外侧。
2.功效：醒脾和胃、行气祛痰，辅助祛湿。
四、阴陵泉穴：属于足太阴脾经，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。具有健脾益肾、利水渗湿、通经活络的作用，湿气重的患者可借助此穴位进行治疗。
1.位置：小腿内侧。
2.功效：健脾益肾、利水渗湿、通经活络。
五、巨阙穴：位置在第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。具有健脾和胃、消食祛湿的作用，常用来治疗脾虚引起的脘腹胀痛、呕吐、腹泻等病症，也可帮助祛湿。
1.位置：第11胸椎棘突下。
2.功效：健脾和胃、消食祛湿。
此外，还可选择三阴交穴、胃俞穴、涌泉穴等穴位。体内湿气重的人群平时应养成良好饮食习惯，饮食上尽量避免摄入寒凉或辛辣等食物。
总结：阐述了常见的祛湿穴位如曲池穴、足三里穴等的位置与功效，还提到可通过适度运动祛湿，以及湿气重人群的饮食注意事项。