例假即女性月经，例假时出现恶心、想吐的症状，通常是经期综合征或胃肠道不适导致，可依据具体诱因进行处置。
一、经期综合征：
1.经期综合征指在经期或其前后，因激素变化引发的下腹部疼痛，往往伴有恶心、呕吐、腹泻等表现，严重时会出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等状况，且伴随月经周期反复发作。
2.女性可通过调节饮食与生活方式来减轻不适，要避免食用过于生冷、辛辣、油腻的食物。
3.女性在经期可适量饮用红糖姜水，借助姜水的暖胃功效缓解呕吐症状。
4.同时可将热水袋或暖宫贴置于腹部保暖，避免寒冷刺激，保证充足睡眠和休息，避免过度紧张、焦虑，还可通过听舒缓音乐或散步等方式来调节情绪，以减轻呕吐。
二、胃肠道不适：
1.若在经期饮食不当，或进食了变质、受污染的食物，可能引起胃肠道细菌感染，从而导致恶心、呕吐症状。
2.此时要注意少食多餐，避免进食过多加重胃肠负担致使呕吐现象加剧。
3.另外，可使用止泻药物或益生菌来抑制肠道蠕动、调节肠道菌群以减轻症状，必要时可应用抗生素进行抗感染治疗来消除症状。
总之，例假时出现恶心想吐要明确原因，针对不同情况采取相应的措施来缓解。