2岁宝宝的营养餐要保证营养均衡，包含蛋白质、维生素、碳水化合物等。比如早餐可以准备鸡蛋羹搭配软馒头，鸡蛋富含优质蛋白质，1个鸡蛋就能满足宝宝部分蛋白质需求，软馒头提供碳水化合物。
早餐食谱示例
鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量温水，比例大概是1个鸡蛋加1.5倍的温水，搅拌均匀后过滤掉泡沫，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入蒸锅蒸10 - 15分钟，嫩滑的鸡蛋羹很适合宝宝吃。软馒头：选择柔软的馒头，切成小块，方便宝宝抓握食用。
午餐食谱示例
番茄瘦肉粥：先把大米煮成粥，然后加入切碎的番茄和少量瘦肉末，番茄富含维生素C等营养成分，瘦肉提供蛋白质。煮粥时大米量控制在30克左右，煮出的粥浓稠适中。清炒菠菜：菠菜用开水焯一下，去掉部分草酸，然后切成小段，加入少量油清炒，菠菜富含铁和维生素，能为宝宝补充营养。
晚餐食谱示例
南瓜糊：南瓜切成小块，蒸熟后打成糊，南瓜富含膳食纤维和维生素，很适合宝宝消化。大概用50克左右的南瓜就能做出一碗美味的南瓜糊。虾仁豆腐：豆腐切成小块，虾仁洗净，一起放入锅中蒸煮，豆腐富含植物蛋白，虾仁富含优质动物蛋白，搭配起来营养丰富。