胸闷喘不过气的原因包括生理性和病理性。具体如下：
一、生理性原因：
1.过度体力劳动致体力消耗大时可出现。
2.平素脾气暴躁，常与他人争吵或自己生闷气也可能引发，此类原因导致的胸闷、喘憋可不治疗，消除诱因多可自行缓解。
二、病理性原因：
1.心脏相关疾病：如冠心病、心力衰竭等发作时，因心肌缺血、缺氧会有胸闷喘不过气情况；
2.呼吸系统疾病：像支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重或肺气肿等，由于气道通气或换气功能受影响，肺部氧气供应减少而致；
3.胸部外伤：因胸部受撞击出现外伤时会有此现象；
4.肺部占位性病变：某些其他部位肿瘤转移到肺部引起时也会出现，且症状较重、预后较差。
胸闷喘不过气的注意事项有：
一、日常需调整好情绪，保持室内空气流通，让心情良好，避免身体过度疲劳，适度锻炼，保证充足睡眠，做好卫生清洁，不长时间待在灰尘多或接触毒气烟气等刺激性物质处，合理安排饮食，尽早戒烟，利于身体恢复。
二、急性发作时患者需用低流量吸氧，待病情稳定后进一步检查确定是何种系统疾病导致，再进行针对性治疗。
三、若为心肌供血不足引起，需使用改善微循环及营养心肌药物进行治疗，可取得较好效果。
总之，胸闷喘不过气的原因多样，要注意区分生理性和病理性，根据具体情况采取相应措施，以缓解症状和促进康复。