月经过后可通过吃以下食物或药物来调理：
一、食物方面：
1.大枣、阿胶、龙眼肉等：这些食物具有滋阴养血的作用。月经过后身体会有一定血液流失，可能导致身体虚弱，食用这些食物能帮助女性补充营养。
2.富含动物蛋白质的食物，如猪肉、牛肉、羊肉等，以及含铁高的食物，如鱼、动物肝、动物血等：月经过后会损失一些营养，补充这些食物能及时给予营养补充，对女性身体有益。
二、药物方面：
1.若平时身体虚弱或贫血，需口服铁剂进行纠正贫血治疗，同时必须明确经量增多导致贫血的原因并去除病因，比如治疗子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌病等。月经后可服用阿胶补血颗粒、健脾生血颗粒等药物，这些药物不仅能有效增加红细胞和血红蛋白的数量，还能改善贫血症状。
月经期间要注意合理作息，不要过于劳累，尽可能避免食用辛辣、寒凉食物，因为这类食物容易引发女性腹痛、月经结块或月经颜色变暗等状况。并且在月经干净后三天内，一般不建议进行性生活，因为此时子宫尚未完全修复。
总结提示：月经过后要从食物和药物两方面进行合理调理，同时月经期间要注意相关事项，以保障女性身体健康。